最高のコレクション 合蹠のポーズ 641444-合蹠のポーズ
女性ホルモンを活性化 簡単にできるヨガのポーズをご紹介 シロノクリニックの美容コラム Beauty Column 美容のスペシャリストがとっておきの美容情報をお届け 合蹠のポーズの正しいやり方 ここからは 「合蹠のポーズ」 の正しいやり方を解説します。 合蹠のポーズは座って行う、寝て行うパターンどちらも簡単に取り入れることができます。 今回は2種類紹介しますので、ぜひ読みながら一緒に実践してみてLesson54 合蹠のポーズ 合蹠のポーズ（バッダ・コーナ・アーサナ）の合蹠とは、足の裏を合わせることを指します。 バッダは「抑えられた」、コーナは「角」を表します。 ①ダンダーサナから両膝を曲げ、片膝ずつ外に倒す。 合蹠のポーズ
